FC2ブログ
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
昨日は選手クラスの稽古でした。

4日の大会に向けてフルコン中心のメニューでしたが、選手クラスの練習内容を少しおさらいしますと・・・

         柔軟

3分×3セット シャドー(顔面を固めたキック式)

3分×3セット キックミット打ち

3分×1セット サンドバック(3本蹴り)

3分×1セット ビッグミット

3分×1セット サンドバック(3本蹴り)

1分×5セット 捌き

3分×3セット キックスパー

3分×3セット フルコンスパー

5分×1セット クールダウン

          終了

この間に私は腹筋150回を入れます。

大体約2時間の稽古ですが
夏場は2~3キロ程体重が落ちます。

稽古中は音楽をかけてテンション上げてガンガンいきます・・・

これが最高に気持ちいいのです。

空手最高!
コメント
コメントする
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
この記事のトラックバックURL
http://kyokushin.blog81.fc2.com/tb.php/4-e51c5f5a
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。